急に温かく「すっかり春で、お花見日和かな🌸」なんて思ったらまた急に真冬の寒さ…
やはりこの時期は着るものも体調管理も難しい時期ですね！
冬物のコートをクリーニングに出して「失敗した〜😫」なんて後悔してる方も居るのではないでしょうか。
この４月というのは脳の働きが異状をきたしやすくなり、自律神経が乱れやすくなります。
.
.
.
実は、脳というのは『変化を嫌う』という性質を持っています。
運動をしたり風邪をひいて体温が上がれば汗をかいてそれを下げ、逆に冷えればブルブル震えることで体温を上げようとしますよね❓
また、お腹が空けば食事をして空腹を満たしますし、喉が乾けば水を飲んで乾きを癒します。
脳というのは『変化から身を守り、身体を一定の状態に保つ』という機能が備わっています。
これは『恒常性(ホメオスタシス)』と呼ばれる機能です。
.
.
ただ、それは身体の内的なところだけではなく
気温や環境･情報といった外的な変化も嫌うようにできてるんです。
１日毎に10℃･15℃と極端に変化してくれば、脳がその変化をストレスに感じ、脳の機能に異状をきたします。
その結果として、『眠い』『ダルい』『上手く睡眠がとれない』『胃腸の調子が良くない』『身体中の血行が悪くなってくる』……
結果として原因不明の肩こりや頭痛、、、
人によっては腰痛やぎっくり腰、なんて方も少なくありません😫
.
.
.
ちなみに、気温の変化だけでもこれだけの症状が引き起こされる要因になりますから、加えて環境の変化や、新しい情報がインプットされる等のストレスが加わると、、、
脳は更に変化を嫌い自律神経の異常を起こしやすくなります。
それで体調も崩しやすくなってしまうんですね😰
.
そして この最たるものが、いわゆる『五月病』という形で現れてきます。
なので、春から環境が変わるどういう方は、尚のこと体調の変化に気をつけた方が良いと言えるでしょう(*´︶`*)
そして、これを予防するには
１，睡眠をしっかりとる
２，ウォーキングなどの軽い運動を継続的に行う
３，日々、簡単にできる目標設定をする
４，たまに自分にご褒美を
.
これから日中の気温も上がり、朝晩との寒暖差が一層激しくなります。
余裕があれば、少しだけ意識してみてはいかがですか？
コメント